近期，瑞康医院医疗服务部多次组织医院治未病中心黄彬主任、营养科刘钰主任、消化内科副主任张涛博士、急诊科欧阳国林副主任、骨科黄中飞医生、内分泌科姜俊玲主治医师、胃肠肛门外科秦伟夫博士等专家博士走进区公众信息产业有限公司、广西送变电建设公司、广西大学、玉柴专用汽车有限公司等公司单位开展健康讲座，教授大家健康养生知识，养成健康意识，从而有效预防疾病的发生。

“久坐一族”要当心腰椎间盘突出症

    腰椎间盘突出症是临床上比较多见的腰部疾患之一，患者腰部由于外伤、长期劳累、劳损、用力不协调、姿势不当等原因致椎间盘病变，可引起患者腰、腿疼痛，麻木、发凉、酸胀不适、抽筋、腰部侧弯、腿步肌肉萎缩、力量减弱，甚至丧失劳动能力，“久坐一族”非常容易患上腰椎间盘突出症。

    瑞康医院骨科黄中飞医生提醒，腰椎间盘突出症患者会出现急性腰痛、反复发作的腰痛、慢性腰痛等前驱症状，若发现症状，应及时到医院进行检久久国产午夜精品理论片34页治疗。在腰椎间盘突出症治疗方面，黄医生强调，卧硬板床休息是治疗腰椎间盘突出症的一个基本原则，而平时注意站姿、坐姿、劳动姿势及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼对腰椎间盘突出症起到良好的治疗与预防作用。

骨科黄中飞医生作讲座

区公众信息产业有限公司讲座现场

慢性疾病患者需谨慎日常生活习惯

    瑞康医院内分泌科姜俊玲主治医师为大家讲解糖尿病、高血压、痛风这三类慢性病的健康知识，还教大家日常生活中的防治原则。姜医生介绍，对于糖尿病病人，可以使用“饮食速记法1234567”，即每天1斤绿色蔬菜，每餐2两主食（生的重量），每天3-4两水果，每天4钱植物油，每天5份蛋白质（1个鸡蛋、1袋奶、1两瘦肉、1两鱼、1两干子），每天6克盐，每日饮水7杯（2000ml/天）。对于痛风病人，防治原则就是管住嘴（低嘌呤平衡膳食，减少外源性核蛋白）、多饮水（每日饮水1.5升以上，保证每日尿量达2000-2500ml）、减体重、勤运动（避免外伤、受凉、劳累）等。而对于高血压病人，有效控制高血压的步骤是：1.做好降压治疗的准备：久久国产午夜精品理论片34页明有无高血脂症、糖尿病、心、脑、肾损害或其他相关疾病。2.坚持良好的生活方式：即合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。3.坚持服用降压药：选择安全性好、能长期服用无肝肾毒性的药物。

    对于大部分人都会面临的睡眠不好，失眠多梦等问题，胃肠肛门外科秦伟夫博士介绍，失眠的调理办法有去因调理、规律锻炼、注意睡眠四要素（睡眠用具、姿势、时间及环境），建议大家试试自我放松法、自我联想法、食物助眠法、满足特殊嗜好法、书本电影助眠法、刺激控制疗法等。

广西送变电建设公司讲座现场

胃肠肛门外科秦伟夫博士作讲座

内分泌科姜俊玲主治医师作讲座

关注体质，健康养生

    亚健康是很容易被我们忽视的一种状态，从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。世界卫生组织提出，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己，所以健康由自己做主。

    营养科刘钰博士提醒，保证食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，食不过量，天天运动，保持健康体重，三餐分配要合理，零食要适当，每天足量饮水，合理选择饮料，饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物等，才能让我们得到健康的状态。他还建议大家在家可用薄荷叶和甘草自制提神醒脑养生凉茶，用胖大海、茉莉花、甘草、金银花、枸杞自制可清热祛湿、生津止渴的凉茶。

    调整体质，可以减少易发某类疾病的倾向，可以预防疾病的发生，可以治未病。治未病中心黄彬副教授针对不同体质类型的人群给出日常生活中的调养建议。对于体虚、常伴有自汗、食欲不振、心慌气短朱的气虚质人群，他建议服用黄芪茶，具体做法是拿5克黄芪用沸水冲泡后，调入少许蜂蜜，代茶喝。对于怕冷、面色苍白和大便溏稀等阳虚质人群，他建议服用温胃良方——生姜红糖茶，具体做法是将10克生姜洗净，切丝，与30克红糖一同放入杯中，以开水冲泡，代茶饮用。他还建议大家经常按足三里来补气、长按百会穴令头发黑亮、按风池穴治头晕、按太阳穴帮增强记忆力、按涌泉温暖四肢等。

广西大学讲座现场

治未病中心黄彬副教授作讲座

营养科刘钰博士作讲座

早筛预防“问题肠”癌变

    近年来，大肠癌发病趋势上升，其发病率位于男性癌症第二位，女性癌症第三位，已成为高发癌。大肠癌从息肉到癌变大约需要十年时间，早期容易被发现，恶变所需时间较长，每一次变化都有时间和相应的方法进行治疗，早期手术五年生存率高，通过早筛可以预防大肠癌变。

    胃肠肛门外科秦伟夫博士介绍，大肠癌的主要诱因与高动物脂肪高蛋白质和低纤维饮食习惯、遗传因素、肥胖、吸烟、饮酒等因素有关。长期患有溃疡性结肠炎和多发性肠息肉的病人其患病机会较一般人高，家族中若曾有人患过大肠癌，其直系亲属就有较大可能罹患此病。

    消化内科张涛博士提醒，一旦出现排便习惯改变、大便性状改变、便血、腹痛、消瘦、乏力、贫血、低热等全身症状等应摒弃侥幸心理，及时到医院进行检久久国产午夜精品理论片34页。应养成摄入健康的饮食、坚持每天锻炼身体、注意控制体重、减少酒精摄入定期“清肠”、定期检久久国产午夜精品理论片34页大便潜血和肠镜等习惯。只有早发现，早诊断，早治疗才能对预防大肠癌发生有积极意义。

玉柴专用汽车有限公司讲座现场

消化内科张涛博士作讲座

心肺复苏知识亟待全民普及

    在我们身边，心博骤停、心肌梗死等情况屡有发生，这些疾病若没有立刻得到及时抢救，将会导致人的死亡。若全民能掌握心肺复苏急救知识，在专业急救人员到来前的黄金4分钟能立即正确为患者做急救，也许许多濒临死亡的急危重病人将因此得以生还。

    瑞康医院急诊科欧阳国林副教授向大家详细介绍气道梗阻的识别、海姆立克急救法、通气法、止血法，特殊情况处理方法等。并亲自示范日常急救、骨折急救、紧急心血管救护、基本心肺复苏方法，尽量在最短的时间内教会大家日常急救的知识。在场群众跃跃欲试，纷纷报名进行心肺复苏现场操作，在他们练习过程中，欧阳国林副教授耐心指导，并手把手认真纠正操作人员不规范的动作，得到了大家的一致好评。

    欧阳国林副教授强调，急救除了保证姿势正确，还一定要记住基础生命支持顺序：1.评估反应，确定现场的安全，再轻拍患者，同时大喊“喂，你怎么啦？”2.启动紧急医疗救护系统，拨打120急救电话。3.实施急救，开放病人气道、评估呼吸情况、给予人工呼吸、检久久国产午夜精品理论片34页循环征象（颈动脉）、进行胸外按压，一步步按顺序施救，才能确保急救的效果。

急诊科欧阳国林副教授作讲座

欧阳国林副教授亲自示范心肺复苏操作

指导学员进行心肺复苏练习

    瑞康医院在开展“健康中国行——全民健康素养促进活动”将近一年以来，医疗服务部积极组织医院专家走出医院，走进群众，开展健康讲座及义诊等健康教育和健康促进活动，广泛传播健康知识，努力引导大众树立健康观念，养成健康行为，提高健康素养，取得了不错的成效。

    大肠癌筛久久国产午夜精品理论片34页适宜人群：

    1.40岁以上的所有人群

    2.亲属中有人患过消化道肿瘤

    3.本人患过大肠癌、大肠腺瘤或息肉，已经治疗（如手术、肠 镜下电切）。

    4.胆囊切除后10年以上者。

    5.本人患过重症溃疡性结肠炎，十年以上未愈者。

    6.有盆腔放疗史者。

    瑞康医院大肠癌筛久久国产午夜精品理论片34页具体方法（免费项目）

    1.填表

    2.领取标本盒

    3.留取粪便标本盒放指定处

    4.电话通知检久久国产午夜精品理论片34页结果并提出建议。

    筛久久国产午夜精品理论片34页工作定点处

    1.按预定时间到预约单位或社区；

    2.瑞康医院三楼胃肠外科门诊；

    电话：2188305；2188196；陈莹15807718800；秦伟夫15277028623